一、清洁皮肤：要想避免脸上长痘痘，那么最基础的就是做好肌肤清洁措施，祛除脸部的脏东西。对于青春痘的预防也是如此，要注意彻底清洁皮肤，清除当日皮肤上的灰尘、油垢。

 

　　二、均衡饮食：目前没明确的研究表明哪些食物对青春痘存在直接影响。建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物要尽量避免。多食用些瓜果蔬菜，保持通便。饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多包含色素及人工香料的食物，以及包含咖啡因的食品如：浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。

 

　　三、多做运动：生命在于运动，多运动对人的身体是有利的，要预防青春痘还要留意要多做一些运动，这样能够加速血液循环，及时排除人们体内的废物，令皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

 

　　四、注意防晒：紫外线会令皮肤加速老化，而更多的老化死皮则会加重毛囊堵塞程度，加重痘痘的炎症！痘疤痘印更会因紫外线而变得颜色更深更难消除。因此一支轻薄水状又不刺激皮肤的防晒产品是痘肌的必备品，当然最好还是使用专门针对痘痘肌肤的防晒隔离产品。

 

　　五、良好的生活作息：精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。

 

　　以上即为针对预防青春痘五大要点的介绍，希望各位务必要在生活中积极做好这些预防措施，大程度的避免被疾病侵袭，保持自己的皮肤健康状态。